Magnesium (Mg) er et mineral som fungerer som en kofaktor for mange enzymer.
Mineralet er også vikig for forbrenningen av karbohydrat og regulering av nerve- og muskelaktivitet.
Du finner Magnesium i; Magnesium finnes i de fleste matvarer, og siden magnesium er en naturlig del av plantens klorofyll, bidrar;
Poteter
Grønnsaker
Kornvarer
mest til inntaket av Magnesium.
Melk og melkeprodukt, kjøtt og fisk er også gode kilder
Frukt inneholder lite magnesium, unntaket er bananer.
Hvordan fungerer Magnesium i kroppen?
Halvparten av Magnesiumet i kroppen oppholder seg i skjelettet.
Magnesium er nødvendig for at nerve- og muskelimpulser skal overføres.
Mineralet er også viktig for å danne den energiformen som kroppen kan benytte seg av.
Har en diabetes, sykdommer i mage/tarm eller lider av alvorlig undernæring kan du ha behov for ekstra inntak av magnesium.
Magnesium;
Magnesium (Mg) er et mineral som fungerer som en kofaktor for mange enzymer.
Mineralet er også vikig for forbrenningen av karbohydrat og regulering av nerve- og muskelaktivitet.
Du finner Magnesium i;
Magnesium finnes i de fleste matvarer, og siden magnesium er en naturlig del av plantens klorofyll, bidrar;
mest til inntaket av Magnesium.
Hvordan fungerer Magnesium i kroppen?
Halvparten av Magnesiumet i kroppen oppholder seg i skjelettet.
Magnesium er nødvendig for at nerve- og muskelimpulser skal overføres.
Mineralet er også viktig for å danne den energiformen som kroppen kan benytte seg av.
Har en diabetes, sykdommer i mage/tarm eller lider av alvorlig undernæring kan du ha behov for ekstra inntak av magnesium.
Les mer om Magnesium her